Cywasgiad Arch mewn Sanau Ioga: Beth mae Dynn yn erbyn Rhydd yn ei olygu mewn gwirionedd

Y band bwa yw'r rhan o hosan ioga sy'n lapio'n dynn o amgylch canol y droed. Nid yw yno ar gyfer addurno. Mae'n gwneud tri pheth: yn cadw'r hosan rhag llithro i lawr, yn lleihau blinder traed yn ystod sesiynau hir, ac yn atal y ffabrig rhag bwnsio o dan yr unig lle mae'r dotiau gafael yn eistedd. Mae band bwa tynn yn darparu mwy o gywasgu. Mae hyn yn well i gleientiaid â bwâu isel neu draed gwastad. Dywedodd therapydd corfforol ym Melbourne wrthym ei bod yn gofyn yn benodol am sanau bwa tynn ar gyfer ei chleientiaid sy'n gwneud yoga therapiwtig. Prin fod band bwa rhydd yn amlwg pan gaiff ei wisgo. Mae'n dal yr hosan yn ei lle heb ychwanegu pwysau. Mae hyn yn well i gleientiaid â bwâu uchel sydd eisoes â chrymedd traed naturiol yn darparu cefnogaeth bwa. Rydym yn mesur tensiwn band bwa mewn gramau o rym fesul centimedr o ffabrig. Mae ein hosan ioga safonol tua 180 gram y centimedr. Mae ein hopsiwn therapiwtig yn rhedeg ar 240 gram. Nid yw'r gwahaniaeth yn weladwy trwy edrych ar yr hosan - dim ond pan fyddwch chi'n gwisgo'r hosan y gallwch chi ei deimlo. Profodd stiwdio yn Toronto y ddau opsiwn gydag 20 o hyfforddwyr ac adroddodd fod yn well gan 14 y cywasgu safonol ar gyfer dosbarthiadau llif a bod yn well gan 6 y cywasgu uwch ar gyfer sesiynau adferol ac yin.